Geniet van lekker gezond fruit elke dag opnieuw

Geniet van meer gezond fruit voor een langer en gezonder leven.

Fruit is niet alleen gezond vanwege de vitaminen, vezels, mineralen en antioxidanten, het lest bovendien de dorst en stilt de honger.

Fruit is echter alleen gezond als het organisch geteeld is: alle voedingswaren met residu's van bestrijdingsmiddelen dragen bij tot het verlagen van het menselijk immuun systeem, waardoor mensen meer gevoelig worden voor het krijgen van kankers.

Zelf makkelijk fruit kweken

Probeer zoveel mogelijk zelf fruit te kweken in eigen tuin of zelfs kleinfruit op uw terras. Kleinfruit zoals braambessen, blauwe bessen, rode bessen, knoesels en aardbeien of laagstam fruit zoals appels en pruimen nemen weinig plaats in en kunnen zelfs tegen een muur opgeleid worden.

Biologisch geteeld fruit kopen

Zoek in uw streek een kweker of verkoper van organisch fruit en doe daar uw inkopen. Spaar geld uit door alleen fruit te kopen dat tijdens dat seizoen volop aanwezig is en verwerk het teveel in marmelades of stop het in de diepvries.

Seizoensgebonden fruit uit de eigen tuin of de lokale organische verkoper hoeft niet duur te zijn. Op de lange termijn spaart onbespoten fruit u dure doktersrekeningen uit.

Eet 5 porties fruit per dag

• Drink een glas gezond fruitsap voor ontbijt.
• Snack op druiven zonder zaden of eet een banaan.
• Voeg fruit toe aan uw middagmaal, bijvoorbeeld stukjes fruit in yoghurt.
• Maak een fruitdessert voor na het avondmaal.
• Maakt een gezond ijskoud fruit smoothie voor tussendoor of als vervangmiddel voor roomijs.